- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Spingi
- گرفتنها
- Nessuno
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Cammina in avanti e premi la punta del piede contro il suolo.
- Solleva il tallone da terra a ogni passo e contrae il polpaccio.
- Ripeti per ogni gamba e cammina lentamente in avanti