Yürüyerek Baldır Kaldırma

: İleri yürü ve ayak parmağını yere bastır.
: Her adımda topuğunu yerden kaldır ve baldır kasını sık
: Her bacakta tekrarlayın ve yavaşça ileri doğru yürüyün.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Yeni başlayan
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Hiçbiri
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Yürüyerek Baldır Kaldırma - تمرین Baldirlar | MuscleWiki