Elevação de Panturrilha em Caminhada

: Ande para frente e empurre a ponta do pé contra o chão.
: Levante o calcanhar do chão a cada passo e contraia a panturrilha.
: Repita em cada perna e caminhe devagar para frente.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Nenhum
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode