- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- मध्यम
- نیرو
- ढकेल
- مکانیک
- कंपाउंड
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- एक हाथ मेडिसिन बॉल पर रखें, दूसरा फर्श पर रखें।
- पुश-अप करें — पोज़िशन बदलने के लिए हाथों से चलें।