MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
شنا عبوری روی مدیسن بال
شنا عبوری روی مدیسن بال
متوسط
1
یک دستتان را روی توپ پزشکی بگذارید و دست دیگرتان را روی زمین بگذارید.
2
پیاده کنید، دست ها را برای تغییر موقعیت حرکت دهید.
Pec Exercise
Pecs
Mid and Lower Chest Exercise
نحوه انجام پوشآپ واکاور
نحوه انجام شنا واکاوِر
Chest Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
نیرو
فشار
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین شنا عبوری روی مدیسن بال - تمرین سینه | MuscleWiki
