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ワイドスタンス立位前屈（かかとをつかむ）
ワイドスタンス立位前屈（かかとをつかむ）
初心者
1
マットの上端に立ち、足を大きく開いて始める。
2
マットの上端に立ち、足を大きく開いてスタート。
3
息を吐きながら股関節から前屈し、手を頭上を越えて地面に向かって下ろす。
4
数回呼吸をしてキープし、手を離して立ち上がる。
初心者向けヨガエクササイズ
プラサリタ・パドッタナーサナ
ワイドスタンス立位前屈（かかとをつかむ）
Yoga Exercises
Yoga Pose
ワイドスタンス立位前屈
Yoga
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Yoga Fitness
Hamstring Exercise
両脚を大きく開いた立位前屈（かかとをつかむ）のやり方
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
نام جایگزین
Prasarita Padottanasana
سطح دشواری
初心者
نیرو
キープ
مکانیک
アイソレーション
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راهنمای تمرین ワイドスタンス立位前屈（かかとをつかむ） - تمرین ハムストリングス | MuscleWiki
