- اصلیفرعیثالث
- نام جایگزین
- Prasarita Padottanasana
- سطح دشواری
- Новичок
- نیرو
- Удерживайте
- مکانیک
- Изоляция
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Встаньте у верхнего края коврика, ноги широко расставлены.
- Встаньте у верхнего края коврика, ноги широко расставлены.
- Выдохните и наклонитесь вперёд от бедер, проведя руки вверх и через голову к полу.
- Задержитесь на несколько дыханий, затем отпустите руки и вернитесь в положение стоя.