- Placez-vous en position du chien tête en bas.
- Transférez votre poids sur votre main et votre pied gauche, puis levez la jambe droite vers le plafond.
- Pliez lentement le genou droit et transférez votre poids sur votre main droite en ouvrant la poitrine vers le plafond.
- Regardez vers votre main droite et maintenez la posture pendant quelques respirations avant de changer de côté.
