- اصلیفرعیثالث
- نام جایگزین
- Camatkarasana
- سطح دشواری
- 中級
- نیرو
- キープ
- مکانیک
- 複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
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- ダウンドッグの姿勢で始める。
- 体重を左手と左足に移し、右脚を天井に向かって上げる。
- 右膝をゆっくり曲げ、右手に体重を移しながら胸を天井に向かって開く。
- 右手の方を見て、数呼吸その姿勢をキープしてから反対側に切り替える。