- اصلیفرعیثالث
- نام جایگزین
- Camatkarasana
- سطح دشواری
- Средний
- نیرو
- Удерживайте
- مکانیک
- Базовое
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Начните в позе «собаки мордой вниз».
- Перенесите вес на левую руку и ногу, поднимите правую ногу к потолку.
- Медленно согните правое колено и перенесите вес на правую руку, открывая грудь к потолку.
- Посмотрите в сторону правой руки и задержитесь в позе на несколько дыханий, затем поменяйте сторону.