- Stań przodem do ściany, ramiona wyprostowane, dłonie naciskają na ścianę na wysokości barków.
- Powoli zacznij odsuwać stopy od ściany, trzymając ramiona wyprostowane i dłonie przyciśnięte do ściany.
- Maszeruj, aż ramiona będą w pełni wyprostowane, a ciało ułoży się pod kątem 45 stopni do podłoża.
- Powtórz Od Wysokich do Niskich Kątów, zaczynając powyżej barku i kończąc poniżej klatki piersiowej.
