دست دراز کردن با صفحه وزنه
از حالت ایستاده شروع کنید و یک تخته برابر سینه خود بگیرید.
دیسک را از بدن خود دور کنید تا زانوهای خود کشیده شود.

مرد

پیشرفته

مفاصل

ویژه

دمبل

دمبل‌ها

وزن بدن

ماشین

توپ پزشکی

دمبل های غلافی

استرچ ها

سیم های تمرینی

نوار ورزشی

بشقاب

تی‌آر‌اکس

یوگا

توپ بوسو

کاردیو

ماشین اسمیت

بازیابی

پیلاتس

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

در حال نمایش 13 به 13 از 13 نتایج

قبلی 1...3 4بعدی