- Держите гантель на уровне плеч, поставив ноги на ширине плеч.
- Присядьте, затем одним движением встаньте и выжмите гантель над головой.
- Плавно опускайте гантель, переходя к следующему повторению.
قبلیبعدی
در حال نمایش 17 به 17 از 17 نتایج
در حال نمایش 17 به 17 از 17 نتایج