- Wejdź w deskę boczną, oprzyj dłoń na Bosu.
- Unieś górną nogę, utrzymując ciało stabilne.
- Opuść nogę z powrotem.
- Stań na Bosu, zrób krok na bok i przejdź do wykroku.
- Zegnij kolano, utrzymując drugą nogę prostą.
- Odepchnij się z zgiętej nogi, wróć do pozycji wyjściowej.
