MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
حمل حقيبة الباربل
متقدم
1
ابدأ بالوقوف وقدماك بعرض الوركين والعصا على الأرض بجانبك.
2
ارفع العارضة إلى جانبك واستمر بالمشي للمدة أو المسافة المحددة.
3
ضع العارضة جانبًا وغير الجهة.
قبلی
بعدی
در حال نمایش
9
به
9
از
9
نتایج
قبلی
1
2
3
بعدی
🇮🇷
