- Acuéstate en el suelo con la cabeza y los hombros apoyados.
- Sujeta un bosu y bájalo por detrás de la cabeza.
- Vuelve a llevar el bosu sobre el pecho para completar una repetición.
- Sujeta el bosu e inclínate hacia adelante desde la cadera.
- Tira del bosu hacia el pecho, apretando los omóplatos.
