مولد
اکنون امتحان کنید
جستجو
Open user menu
Open search
Open sidebar
Сгибание рук на бицепс с резинкой Bayesian
Новичок
1
Прикрепите резинку к низкой точке крепления. Направьте ладони прямо вперёд.
2
Сгибайте локти, пока не почувствуете сокращение бицепсов. Затем полностью выпрямите локти.
Сгибание рук обратным хватом с резинкой Bayesian
Новичок
1
Прикрепите резинку к низкой точке крепления. Направьте ладони к бедрам.
2
Сгибайте локти, пока не почувствуете сокращение бицепсов. Затем полностью выпрямите локти.
