• Mini Band Dağ Tırmanışı

  Başlangıç

  

  

  1

  Loop bandı ayaklarının etrafına geçir, yüksek plank pozisyonunda başla.

  2

  Dirençle bir dizini göğsüne doğru çek.

  3

  Kalçanızı sabit tutarak bacaklarınızı hızlıca sırayla değiştirin.

• Mini Band Walking Mountain Climber

  Yeni başlayan

  

  

  1

  Loop bandı ayaklarının etrafına geçir, yüksek plank pozisyonunda başla.

  2

  Bir ayağını gövdenin altına doğru öne at.

  3

  Kalçanızı sabit tutarak adımları kesintisiz şekilde dönüşümlü atın.