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Texte : Dips sur Barre Parallèle Assistés par Machine
Débutant
1
Saisissez les barres, bras tendus, épaules au-dessus des mains. Placez les genoux sur le coussin.
2
Descendez lentement jusqu'à ce que les coudes soient à 90 degrees.
3
Repoussez vers la position de départ en tendant complètement les bras.
Dips à la machine
Débutant
1
Asseyez-vous sur la machine et prenez les poignées.
2
Poussez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos coudes soient presque tendus.
