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TRX Gainage latéral sur l'avant-bras
Intermédiaire
1
Allongez-vous sur le côté, jambes tendues et les pieds posés dans les étriers TRX.
2
Appuyez-vous sur votre avant-bras et contractez vos abdominaux pour maintenir une ligne droite de la tête aux pieds.
TRX Crunch Oblique
Intermédiaire
1
Placez vos pieds dans les étriers TRX et adoptez la position de planche sur les mains.
2
Ramenez vos deux genoux vers votre coude droit.
3
Étendez les jambes jusqu'à la position de départ, puis ramenez les deux genoux vers le coude gauche.
