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後方アームサークル
初心者
1
両腕を横に伸ばしてキープする。
2
腕を後ろ向きに小さな円を描くように回す。
前方腕回し
初心者
1
両腕を横に伸ばしてキープしてください。
2
腕を前方向に小さな円を描くように回す。
