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Press Inclinado Alto con Pesa Rusa
Principiante
1
Coloca el banco entre 45 y 60 grados.
2
Acuéstate boca arriba en el banco con los pies en el suelo.
3
Baja las pesas rusas hasta la altura media del pecho
4
Eleva las pesas rusas despacio y con control hasta bloquear los codos.
Press Inclinado Con Kettlebells
Principiante
1
Ajusta el banco entre 30 y 45 grados.
2
Acuéstate boca arriba en el banco con los pies apoyados en el suelo.
3
Baja las pesas rusas hasta la mitad del pecho
4
Eleva las pesas rusas (lentamente y con control) hasta bloquear los codos.
