اسپلیت سهروزه پیشرفته
تقسیم سه روزه برای سالمندانی که می خواهند در شکل بیایند و سالم بمانند.
مبتدی۳ days / week25–35 min
Your 3-day plan
Day 1 · اسپلیت سهروزه پیشرفته - روز سینه
۴ exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
تجهیزات
- دمبل
- دمبلها
- سیم های تمرینی
Muscles trained
PrimarySecondary
تجهیزات
- دمبل
- دمبلها
- سیم های تمرینی