فیلترهای فعال, فعال

تمرینات MuscleWiki

تمرینات من

Full Body Novice Bodybuilding - Day 1
مبتدی
Gain Muscle
تمرین اضافه شد!
تجهیزات
نقشه بدن
شرح
Full Body Novice Bodybuilding - Day 2
مبتدی
Gain Muscle
تمرین اضافه شد!
تجهیزات
نقشه بدن
شرح
Full Body Novice Bodybuilding - Day 3
مبتدی
Gain Muscle
تمرین اضافه شد!
تجهیزات
نقشه بدن
شرح

The 1 Dumbbell Workout
مبتدی
Gain Muscle
تمرین اضافه شد!
تجهیزات
نقشه بدن
شرح
This workout is designed to be completed with just one dumbbell.
Beginner Dumbbell Workout
مبتدی
Gain Muscle
تمرین اضافه شد!
تجهیزات
نقشه بدن
شرح
Quick dumbbell routine for beginners
Triceps for Beginners
مبتدی
Gain Muscle
تمرین اضافه شد!
تجهیزات
نقشه بدن
شرح

Upper Body for Women (Beginners)
مبتدی
Gain Muscle
تمرین اضافه شد!
تجهیزات
نقشه بدن
شرح
Advanced Arms and Abs
پیشرفته
Gain Muscle
تمرین اضافه شد!
تجهیزات
نقشه بدن
شرح
Ryan Watsons favorite arms and abs workout
Advanced Kettlebell Workout
پیشرفته
Gain Muscle
تمرین اضافه شد!
تجهیزات
نقشه بدن
شرح
Full body workout