- El cable debe colocarse en la parte más alta de la máquina.
- Asegúrate de mantener la parte superior del brazo pegada al costado. Extiende los codos hasta sentir la contracción de los tríceps.
- Usa el accesorio de barra. El cable debe quedar en la posición más alta de la máquina.
- Asegúrate de mantener el brazo pegado al costado. Extiende los codos hasta notar la contracción de los tríceps.
- Usa el accesorio de barra. Ajusta el cable en la posición más alta de la máquina. Agarra la barra con un agarre en pronación de n.
- Mantén la parte superior del brazo pegada al costado. Extiende los codos hasta sentir la contracción de los tríceps.
- Usa un agarre. El cable debe colocarse a la altura de la cadera.
- Inclínate hacia delante. Mantén la parte superior del brazo pegada al costado. Extiende los codos hasta sentir que se contraen los tríceps.
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