Exercices Barbell Oblique

バーベル・スーツケースキャリー
足を腰幅に開いて立ち、バーを体側の地面に置いた状態から始める。
バーを脇に持ち上げ、指定された時間または距離だけ歩く。
バーを下ろして反対側に持ち替える。
ランドマイン・ランジ・ローテーション・トゥ・プレス
バーベルを床から少し浮かせた状態で手に持ちます。ランジの姿勢になります。
後ろの膝を上げながら、ランドマイン側へ体を回旋します。
立って前方に回転し、バーベルを上に押し上げます。
バーベルを床まで下ろし、繰り返します。

バーベル・スーツケースキャリー