- İki TRX kayışını tutun ve kayışlar gerilene kadar geri çekilin. Ayrık duruş alın.
- Arka dizinizi yere getirip hafifçe zemine dokundurun.
- Başlangıç pozisyonuna geri dönmene yardımcı olmak için kollarını ve TRX'i kullan.
- İki TRX kayışını tutun ve bağlama noktasından uzaklaşacak şekilde geriye yaslanın.
- Kalça ve dizleri bükerek çömelme pozisyonuna girin.
- Başlangıç pozisyonuna dönerken kollarınızı ve kayışları destek olarak kullanabilirsiniz.
PrécédentSuivant
affichage 5 à 6 de 6 Résultats