- Setze dich aufrecht hin, strecke die Beine aus und halte die Kurzhanteln auf Schulterhöhe.
- Spanne deine Körpermitte an und drücke eine Kurzhantel über den Kopf, ohne dich nach hinten zu lehnen.
- Senke die Kurzhantel langsam ab und wiederhole die Übung anschließend mit dem anderen Arm.
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