- Siéntate en la máquina y apoya la parte posterior del brazo, por encima del codo, sobre el banco.
- Extiende los codos hasta que sientas una contracción en los tríceps.
- Devuelve el peso a la posición inicial.
- Siéntate en la máquina y sujeta las asas.
- Empuja los agarres hacia abajo hasta que tus codos estén casi extendidos.
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