MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
کشش شکم — واریاسیون چهارم
کشش شکم — واریاسیون چهارم
مبتدی
1
روی یک توپ یا یک توپ بوسو بیفتید و پایتان را بر روی زمین محکم کنید.
2
تماماً به عقب بروید تا احساس کشش در شکم خود را بچینید.
3
به سمت بالا خم شوید و برای شمارش 1 تا 2 نگه دارید.
4
به آرامی به حالت اولیه برگردید و تکرار کنید.
Fitness Stretch
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
نحوه انجام کشش عضلات شکم — واریاسیون چهار
نحوه انجام کشش عضلات شکم — واریاسیون چهارم
Abs
تمرینات کششی مبتدی
Abs Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
पकड़
هیچ کدام
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳