Sollevamento Laterale della Gamba Adduttrice in Posizione Distesa

: Stabilizzati in posizione laterale, appoggiandoti con il braccio e la gamba superiori.
: Solleva e abbassa la gamba inferiore per il numero di ripetizioni o di serie indicato.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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