MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ران داخلی
/
افزایش پای عضله افزودنی در حالت دراز کشیده کناری
افزایش پای عضله افزودنی در حالت دراز کشیده کناری
مبتدی
1
متن: خود را در وضعیت دراز کشیدن کناری ثابت کنید، با استفاده از بازو و پاي بالايی خود.
2
متن: پای پایینتان را بالا و پایین ببرید به تعداد تکرارها/یا مجموعه های مشخص شده
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
کشیدن
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳