Élévation Isométrique du Jambier Adducteur en Position Latérale Allongée

: Stabilise-toi en position latérale en t'appuyant sur le bras et la jambe du dessus.
: Soulevez la jambe du dessous et maintenez-la en isométrie pendant le temps indiqué.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Maintenez
पकड़: Aucun
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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