Elevación Isométrica de Pierna Acostado de Lado con Adductores

: Estabilízate en posición lateral, apoyándote en tu brazo y tu pierna superiores.
: Eleva la pierna de abajo y manténla isométrica durante el tiempo indicado

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Mantén
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Aislamiento

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