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横向き内転筋レッグレイズ(アイソメトリック)
横向き内転筋レッグレイズ(アイソメトリック)
初心者
1
上腕と脚で支えて、横向きの姿勢で体を安定させる
2
下側の脚を持ち上げ、指定された時間アイソメトリックで保持する
Quad Exercise
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初心者
बल
キープ
पकड़
なし
यांत्रिकी
アイソレーション
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