MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Aductores
/
Elevación Isométrica de Pierna Acostado de Lado con Adductores
Elevación Isométrica de Pierna Acostado de Lado con Adductores
Principiante
1
Estabilízate en posición lateral, apoyándote en tu brazo y tu pierna superiores.
2
Eleva la pierna de abajo y manténla isométrica durante el tiempo indicado
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Principiante
बल
Mantén
पकड़
Ninguno
यांत्रिकी
Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳