MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
大腿内侧
/
站立交替动态内收肌拉伸
站立交替动态内收肌拉伸
初学者
1
从站立姿势开始,使用椅子/长凳/箱子支撑
2
将体重转移到一侧腿上,弯曲该腿膝盖,同时另一侧腿保持伸直并使脚着地。
3
感受伸直腿大腿内侧(内收肌)的拉伸
Quads Exercise
Inner Thigh Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初学者
बल
拉(背部)
पकड़
无
यांत्रिकी
孤立动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳