アルファベット

: ボックスまたはベンチに座る
: 片足を地面から浮かせるには、膝に引き寄せるか、反対の膝の上に足を乗せてください。
: 足でアルファベットの文字を描いてみてください。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: キープ
पकड़: なし
यांत्रिकी: アイソレーション

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