Поочерёдный подъём согнутых ног

: Лягте на спину, согните ноги и поднимите их над полом.
: Опустите одну ногу, пока ступня не коснётся пола, другую держите поднятой.
: Чередуйте стороны в течение указанного количества повторений.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं