Wechselndes Beinheben mit gebeugtem Bein

: Leg dich auf den Rücken, Beine angewinkelt und vom Boden angehoben.
: Senke ein Bein zum Boden, bis dein Fuß den Boden antippt. Halte das andere Bein oben.
: Wechsel die Seiten für die vorgegebene Anzahl an Wiederholungen.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode