Tocco Alternato del Tallone

: Sdraiati sulla schiena, ginocchia piegate, piedi appoggiati a terra.
: Porta la mano destra al tallone destro.
: Cambia lato, mano sinistra al tallone sinistro. Ripeti.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tieni
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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Tocco Alternato del Tallone एक्सरसाइज़ गाइड - Addominali वर्कआउट | MuscleWiki