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वैकल्पिक एड़ी स्पर्श

पीठ के बल लेटें, घुटने मुड़े और पैर जमीन पर सपाट रखें।
दाहिने हाथ से दाहिनी एड़ी छूएं।
साइड बदलें, बायाँ हाथ बायीं एड़ी पर रखें। दोहराएँ।
वैकल्पिक एड़ी स्पर्श एक्सरसाइज़ गाइड - पेट की मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki