Agachamento com Bola Medicinal em Headlock

: Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando a bola medicinal junto ao corpo.
: Agache, mantendo a bola próxima à cabeça e ao peito.
: Levante-se novamente, contraindo os glúteos. Repita pelo número de repetições desejado.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
यांत्रिकी: Composto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode