MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکات نامتقارن با مدیسین بال
اسکات نامتقارن با مدیسین بال
مبتدی
1
توپ طبی را بر روی یکی از شانههاتان نگه دارید، پاها در فاصله عرض شانه ای از هم.
2
به سمت پایین اسکات بزنید، در حالی که توپ را در طی حرکت در یک طرف نگه دارید.
3
با فشردن عضلات باسن بلند شوید. این کار را در طرف دیگر تکرار کنید.
Quad Exercise
نحوه انجام اسکوات نامتقارن با توپ
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
نحوه انجام اسکات نامتقارن با توپ
Leg Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳