Squat décalé avec ballon médicinal

: Tenez le ballon médicinal sur une épaule, pieds écartés de la largeur des épaules.
: Descends en squat en gardant la balle du même côté pendant tout le mouvement.
: Relevez-vous en contractant les fessiers. Répétez de l'autre côté.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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