Band Bench Press

: Lie on bench with band looped behind your back.
: Lower hands toward chest while keeping elbows at a comfortable angle.
: Press upward and squeeze chest at the top, maintaining band tension.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Spingi
पकड़: Sopra mano
यांत्रिकी: Multiarticolare

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Band Bench Press एक्सरसाइज़ गाइड - Petto वर्कआउट | MuscleWiki