Wspięcia na palce z gumą

: Przymocuj taśmę oporową do niskiego punktu zaczepienia.
: Odsuń się o kilka kroków, aż taśma oporowa będzie napięta.
: Pochyl się lekko do tyłu. Unieś pięty pionowo w górę i opuszczaj w dół.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
यांत्रिकी: Izolacja

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