MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
弹力带俯身挺髋
弹力带俯身挺髋
新手
1
将弹力带固定在髋部高度。向后退几步,直到弹力带拉紧。
2
把臀部向后推,保持背部平直,直到感觉到大腿后侧拉伸。
阻力带入门练习
Band
Hamstrings Exercise
Band Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
如何用弹力带做 Good Morning
Leg Exercise
如何做阻力带早安
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
新手
बल
推
यांत्रिकी
复合动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳