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बैंड हिप एडडक्शन

बैंड को किसी मजबूत, स्थिर बिंदु पर लगाएँ, जैसे दरवाज़े के हैंडल या खंभा।
पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें और बैंड को टखनों के चारों ओर रखें।
पैरों को साथ रखें, पैरों को साइड की ओर खोलें और फिर शरीर की मध्य रेखा की ओर वापस लाएँ। इच्छित संख्या तक दोहराएँ।