Band Kneeling Pulldown

: Kneel facing anchor with band overhead and arms extended.
: Pull elbows down toward ribs while keeping chest tall.
: Squeeze lats at the bottom, then return slowly to full stretch.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Pull
पकड़: Overhand
यांत्रिकी: Compound

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