- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Tracter
- पकड़
- Neutre
- यांत्रिकी
- Polyarticulaire
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Placez l’élastique à hauteur des yeux. Mettez-vous à genoux.
- Le genou au sol doit être du même côté que le bras qui travaille. Projetez la poitrine vers l'avant.
- Puis ramenez votre coude bien en arrière. Contractez vos dorsaux, puis revenez en position de départ.