बैंड लेग एक्सटेंशन

: रिज़िस्टेंस बैंड को किसी मजबूत, स्थिर चीज़ से कसकर बाँधें और बेंच सेट करें।
: बैंड को बेंच के नीचे से गुज़ारकर अपने पैरों के चारों ओर लपेटें।
: घुटनों को मोड़ें और सीधा करें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं