Estensione delle gambe con elastico

: Fissa un elastico a un supporto stabile e posiziona una panca.
: Passa l'elastico sotto la panca e avvolgilo intorno ai piedi.
: Fletti ed estendi le ginocchia.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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