- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Advanced
- बल
- Push
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Compound
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- Lay flat on the ground with your head by the anchor point of the band, which should be 6 to 12 inches above your head
- Place the band around your midfoot and extend at the knees and hip.