बैंड पुल अराउंड

: एंकर की ओर बगल करके खड़े हों और हाथ को थोड़ा फैलाकर बैंड पकड़ें।
: धड़ को घुमाए बिना हाथ को शरीर के सामने से एक सहज चाप में खींचें।
: अंतिम स्थिति में छाती की मांसपेशियों को सिकोड़ें, फिर नियंत्रण के साथ धीरे-धीरे वापस आएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं