- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Spingi
- यांत्रिकी
- Multiarticolare
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Avvolgi l'elastico attorno alla parte centrale della schiena. Le estremità dell'elastico devono essere posizionate intorno alle mani, tra il pollice e l'indice.
- Questo esercizio può essere eseguito dalle ginocchia o sulle punte dei piedi a seconda del livello di esperienza.
- Inizia piegando i gomiti finché la parte superiore del braccio è a lato del corpo. Poi estendi i gomiti per tornare nella posizione di partenza.