- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- مبتدئ
- बल
- سحب
- यांत्रिकी
- تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- قف على حزامك بكلا القدمين.
- أميل للأمام من الوركين مع الحفاظ على ظهرك مستقيم.
- دع ذراعيك تتدلى بحرية، ثم اسحب كوعيك مباشرةً نحو السقف.