- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 新手
- बल
- 拉（背部）
- पकड़
- 中性
- यांत्रिकी
- 复合动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Sit facing anchor with band overhead, holding handle in one hand.
- Pull elbow down toward your hip while keeping chest tall.
- Squeeze lat at the bottom, then return slowly to full stretch.