- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tirar
- पकड़
- Agarre por encima
- यांत्रिकी
- Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Sujeta un extremo de la banda con el brazo hacia un lado y por detrás del cuerpo.
- Sujeta el otro extremo delante de tu cuerpo (agarre prono, palmas hacia abajo).
- Aleja el brazo del cuerpo y elévalo mientras rotas el hombro hacia afuera.
- Termina con el brazo por encima de la cabeza y el pulgar hacia arriba