Y-подъём плеч с резинкой

: Держите один конец резинки рукой, вытянутой в сторону и заведённой за тело.
: Держите другой конец перед телом (верхним хватом).
: Отведите руку от тела и вверх, одновременно повернув плечо наружу.
: Финиш: рука над головой, большой палец вверх.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं