Band Single Arm Internally Rotated Chest Fly

: Stand sideways to anchor, hold band with arm slightly bent and palm turned inward.
: Bring arm across chest in a sweeping arc while keeping internal rotation.
: Squeeze chest at end range, then return slowly under control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: शुरुआती
बल: ढकेल
पकड़: तटस्थ
यांत्रिकी: कंपाउंड

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Band Single Arm Internally Rotated Chest Fly एक्सरसाइज़ गाइड - छाती वर्कआउट | MuscleWiki