バンド片腕ペックフライ

: バンドを肩の高さくらいのアンカーポイントに取り付ける。バンドがピンと張るまで数歩下がる。
: 肩関節を伸ばし、腕を体の中央に引き寄せて、胸筋に収縮を感じるまで行ってください。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者

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