Bantla Tek Kol Triceps İtişi

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun ve bantı sağ elinizle, kolunuz yanınızda olacak şekilde tutun.
: Dirseğinizi bükün ve düzleştirin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: İtme
पकड़: Nötr
यांत्रिकी: İzolasyon

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