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बैंड एक-हाथ ट्राइसेप्स पुशडाउन
बैंड एक-हाथ ट्राइसेप्स पुशडाउन
शुरुआती
1
पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें और बैंड को दाएँ हाथ से पकड़ें, हाथ शरीर के बगल में रखें।
2
अपनी कोहनी मोड़ें और सीधा करें।
ट्राइसेप्स पुशडाउन
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रिज़िस्टेंस बैंड सिंगल-आर्म ट्राइसेप्स पुशडाउन कैसे करें
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