Wiosłowanie jednorącz hantlą

: Przymocuj taśmę do stabilnego punktu.
: Zrób krok w tył, aż taśma oporowa będzie napięta, i trzymaj jej koniec jedną ręką.
: Pociągnij łokieć prosto do tyłu.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Wielostawowe

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