バンド・スカルクラッシャー

: バンドを安定した支点に固定する。
: 背を向け、肘を曲げてこぶしをこめかみに当てた状態から始める。
: 上腕三頭筋が収縮するまで肘を伸ばす。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 上級
बल: プッシュ
यांत्रिकी: アイソレーション

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バンド・スカルクラッシャー एक्सरसाइज़ गाइड - 上腕三頭筋 वर्कआउट | MuscleWiki