MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سهگانه
/
اکستنشن پشت بازو با کش مقاومتی
اکستنشن پشت بازو با کش مقاومتی
پیشرفته
1
یک باند را به نقطهای مستحکم وصل کنید.
2
رو به عقب باشید و با آرنجهای خمیده و مشتهایتان کنار شقیقهها شروع کنید.
3
آرنجهایتان را تا جایی که ترایسپسهایتان منقبض شوند، بکشید.
تمرین پیشرفته
Arm Exercise
Band Exercise
تمرین پیشرفته با کش مقاومتی
Tricep Exercise
نحوه انجام پشت بازو خوابیده با کش
Band
Triceps Exercise
Resistance Band Exercises
نحوه انجام اسکال کراشر با کش مقاومتی
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
پیشرفته
बल
فشار
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
اکستنشن پشت بازو با کش مقاومتی एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات سهگانه वर्कआउट | MuscleWiki